Codzienna, poprzedzająca zajęcia w szkole gimnastyka pomaga zmniejszyć natężenie objawów nadpobudliwości u dzieci z ADHD. Objawy, o których mowa to przede wszystkim deficyty uwagi, brak koncentracji, wahania nastroju i nieumiejętność pracy w grupie.
Autorami badania są psycholodzy z dwóch amerykańskich uczelni: Michigan State University i University of Vermont.
Podkreślają oni, że kilkugodzinne skupianie uwagi, którego wymaga się w szkole, nie jest łatwe dla żadnego dziecka, ale dla maluchów z ADHD i innymi zaburzeniami związanymi z nadpobudliwością psychoruchową jest wręcz niewykonalne.
"W naszych wcześniejszych badaniach udało nam się jednak ustalić, że u takich dzieci pewną poprawę - szczególnie, jeśli chodzi o umiejętność czytania i zdolności matematyczne - może przynieść odpowiednia dawka aktywności fizycznej" - mówi prof. Alan Smith, kierownik Wydziału Kinezjologii MSU, jeden z autorów badania.
Teraz, wraz z kolegami z Vermont, Smith przez 12 tygodni obserwował zachowania ponad 200 uczniów szkoły podstawowej, zarówno tych wykazujących objawy ADHD (94 osoby), jak i zdrowych (108 osób). Uczestników podzielono (losowo) na dwie grupy: jedna codziennie przed lekcjami wykonywała serię ćwiczeń, druga prowadziła siedzący tryb życia. O notowanie i ocenianie obecności i natężenia objawów ADHD poproszono rodziców i nauczycieli tych dzieci. Poza nadpobudliwością, nieuwagą i impulsywnością, mieli oni zwrócić uwagę także na zachowania buntownicze, huśtawki nastroju, niewłaściwe zachowania wobec rówieśników oraz na opinię, jaką dane dziecko ma wśród swoich kolegów.
Okazało się, że zarówno w warunkach szkolnych, jak i domowych, codzienna gimnastyka znacząco wpływała na zmniejszenie liczby niepożądanych objawów. Co ważne, korzyści z niej odnosili nie tylko uczniowie z ADHD; u zdrowych dzieci również poprawiała koncentrację i stabilizowała nastrój.
"Chociaż nasze wyniki wskazują, że aktywność fizyczna poprawiała parametry u wszystkich dzieci, to jednak maluchy z ADHD zyskały najbardziej w porównaniu do dzieci niećwiczących" - mówi prof. Smith.
Jak dodaje, potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć mechanizmy, jakie stoją u podstaw tej zależności, a także ustalić najbardziej optymalny czas i częstotliwość ćwiczeń skierowanych dla dzieci z niedoborami uwagi i nadpobudliwością.
"Pomimo wielu pytań, na które jeszcze musimy odpowiedzieć, wydaje nam się, że aktywność fizyczna to bardzo obiecująca metoda interwencji u dzieci z ADHD. Poza tym, jak wszyscy wiemy, ma ona wiele innych korzyści dla zdrowia - podsumowuje Smith. - Powinien być to kolejny powód, aby w lekcje wychowania fizycznego odbywały się w szkołach codziennie".
Opieka zdrowotna