Nauka języka podczas snu? Możliwe!

Jak dowodzą badania podczas snu uczymy się najefektywniej, jednakże by tak było najpierw przed zaśnięciem należy doświadczyć „wiedzy”, która podświadomie jest powtarzana w poszczególnych fazach snu, kiedy mózg poddaje analizie na nowo, te wrażenia i zdarzenia które przeżyliśmy w ciągu dnia, przed zaśnięciem. Aby przywołać wspomnienie nabytej umiejętności za dnia naukowcy polecają odsłuchanie lekcji, porcji słówek, scen sytuacyjnych w trakcie snu. Mimo iż śpimy nasz mózg słysząc określone dźwięki skorelowane z przebytymi doświadczeniami za dnia wzmaga pamięć i intensywnie koduje owe wiadomości. Nauka przez sen nie działa w przypadku każdego tak samo, z różnych względów.  Więcej na stronie PAP.

Po pierwsze badania dowiodły skuteczności tej formy nauki w warunkach idealnych, kiedy dobrze śpimy, przesypiamy odpowiednią ilość godzin i nie żyjemy w stresie, a także nasz sen nie jest ani zbyt płytki, ani zbyt głęboki. Nie bez znaczenia dla efektywności odsłuchiwania nagrań jest godzina, faza snu w jakiej mózg mniej lub bardziej przetwarza informacje. U przeciętnego śmiertelnika trudno zachować takie warunki. Co ważne, podczas snu nie można nauczyć się niczego nowego, a jedynie poprawić jakość, efektywność już nabytej wiedzy w ciągu dnia. Tym samym marzenia o nauce przez sen bez trudu i poświecenia czasu za dnia na naukę odchodzą daleko w cień. Mimo wszystko wiele szkół językowych łączy naukę języka obcego z nauką w śnie, oferując kursy językowe ze wzmocnieniem efektu poprzez naukę we śnie.

W praktyce zaleca się odtworzenie fragmentu kursu tuz przed snem, powtórkę materiału przerobionego w ciągu dnia i zaśnięcie, po czym odtworzona zostaje uczniowi „lekcja” w trakcie snu. Przy pomocy fal akustycznych tuż przy progu słyszalności przekaz ten trafia wprost do umysłu bez powodowania przebudzenia.

Bez wątpienia ta metoda nauki służy wsparcie w nabywaniu kompetencji językowych, jednak nie może stanowić jedynej słusznej. Hipnopedia znana jest od wieków, jest to forma nauki w odmiennym stanie świadomości, między innymi w hipnozie, bądź śnie, który jest swego rodzajem hipnozy. Wraz z postępem technologicznym i odkryciem wpływu emisji sygnałów ultrasonicznych na centralny układ nerwowy metody hipnologii stały się istotnym elementem nauczania tak w surdopedagogice jak i nauczaniu języków obcych. Pewną formą stymulacji mózgu i nauki w odmiennym stanie świadomości jest metoda biofeedback.

W tej metodzie istotne znaczenie ma odprężenie się i koncentracja na zadaniu, do którego rozwiązania używamy wyłącznie umysłu. Wszelkie ćwiczenia jakie są proponowane w metodzie biofeedback wykonywane są bez użycia rąk, głosu, gestu, a obraz komputera sterowany jest falami emitowanymi przez nasz mózg. Zarówno wrażenia wzrokowe jak i słuchowe jakich doświadczamy w przypadku poprawnego i negatywnego wykonania zadania wpływają na kodowanie w mózgu, tym samym utrwalając poprawne rozwiązania i skłaniając mózg do koncentracji w przypadku niepowodzenia. Co prawna seanse biofeedback nie są wykonywane w śnie ani hipnozie to bazują na osiągnięciach naukowych w dziedzinie hipnologii i nauki przez sen. Biodeedback doskonale sprawdza się w usprawnieniu nauki języków obcych i nie tylko, jest tez coraz powszechniej stosowana. Polecamy również artykuł w j. angielskim Our brains can make decisions while we're sleeping.

Autor: Marcin Stryjecki, Sprachcaffe.com