Herbata jest zdrowsza od wody
Wbrew rozpowszechnionym opiniom, picie herbaty dobrze nawadnia organizm i daje mu więcej korzyści niż picie wody - informuje "European Journal of Clinical Nutrition". Codziennie powinniśmy wypijać od 1,5 do 2 litrów wody. Według rozpowszechnionych opinii ("miejskich legend"), herbata nie nawadnia organizmu tak dobrze jak woda, ponieważ ma właściwości moczopędne
Jak jednak wykazała analiza wyników badań, przeprowadzona przez naukowców z Kings College w Londynie, wypijanie trzech lub więcej filiżanek herbaty dziennie daje organizmowi tyleż korzyści, co obfite picie wody - a nawet więcej.
Zawarte w herbacie flawonoidy chronią przed zawałem serca oraz nowotworami. Niektóre badania wskazują również, że dzięki obecności fluoru herbata wzmacnia kości i chroni przed płytką nazębną, a być może również próchnicą.
Głównym problemem, jaki może powodować picie herbaty, jest utrudnione przyswajanie żelaza - dlatego osoby ze skłonnością do anemii powinny unikać herbaty w potrze posiłków. Niestety, w Wielkiej Brytanii herbatę piją głównie osoby po 40. roku życia - młodsi wybierają raczej rozmaite napoje butelkowane. (PAP)
poleca:
Studentnews.pl